南昌市湾里区安利产品供应湾里区纽崔莱加盟

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蛋白质还分优劣，你吃对了吗？

蛋白质是人体机能健康重要的营养素，没有蛋白质就没有生命。然而，自然界中想要健康有效的补充蛋白质，却不是那么简单的一件事！

8个鸡蛋才能补充一天所需蛋白质！

回忆自己每天的饮食习惯，你的蛋白质真的摄入充分了吗？

蛋白质也有完全体！
蛋白质是由20种基本an jisuan构成的，对于人体来说，其中9种是必需anjisuan，如果人体缺乏任何一种必需an ji suan，都会影响机体代谢的正常进行。

然而并不是所有蛋白质都含全部必需an jisuan，因此蛋白质并非“生而平等”！

从营养学角度，根据食物蛋白质所含an ji suan的组成，将食物蛋白质分为这三类：完全蛋白质、半完全蛋白质、不完全蛋白质。

完全蛋白质

完全蛋白质属于蛋白质。这一类蛋白质不但可以维持人体健康，还可以促进儿童生长发育。
例如大豆中的大豆蛋白，小麦中的麦谷蛋白。

半完全蛋白质

半完全蛋白质不属于蛋白质，它仅可以维持生命，但不能促进生长发育。
例如，大米中的大米蛋白便是半完全蛋白质。


不完全蛋白质
an jisuan种类：数量：比例：

不完全蛋白质则既不能维持生命，也不能促进生长发育。
例如，肉皮中的胶质蛋白便是不完全蛋白质。

蛋白质还要能被消化吸收！
那是不是蛋白质都能被人体完全消化和吸收呢？科学的评分体系告诉我们，通过PDCAAS评分是可以反映，蛋白质的an ji suan组成是否符合人体的需求和消化吸收率，更准确反映蛋白质对人体的营养价值。

PDCAAS（蛋白质消化率校正an ji suan计分）是得到联合国粮农组织和世界卫生组织的正式推荐。其满分为1（即），即得到的计分为1，就表示该蛋白质是蛋白质，极易被人体消化吸收和利用。

从图中我们不难看出，植物蛋白大豆分离蛋白和动物蛋白酪蛋白、鸡蛋的PDCAAS评分为满分1分，远远其它食物，属于蛋白。

但是通过动物x食物补充蛋白质，可能摄入多余的脂肪、胆固醇与热量，从而影响身体健康。

因此蛋白质不仅要充足，
还需满足三大要素

一
含有全部9种必需an ji suan，数量充足且比例科学
二
不含胆固醇、低脂肪、低热量
三
极易被人体消化吸收和利用，PDCCAS达到1

那到底如何才能简单快捷地补充蛋白质？

你猜到了吗？

其实，想要足量补充蛋白并不难，每天一勺纽崔莱多种植物蛋白fen，即可为身体注入满满活力，的同时还可以缓解体力疲劳，为一天的健康生活“加油”！